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教育

[复制]高考过后广大考生应注重放松之道

2006-06-15 09:55:18

　　高考过后并不意味着考生的心理压力自然消失了。相反，许多考生都会不同程度地产生突发性的心理冲突或生理紊乱的现象。专家呼吁：考生和家长应慎重对待考后心理问题，及时调整，科学治疗。我们在此整理了一些考生在高考后发生的有关心理问题方面的案例，希望能给今年所有的高考、中考考生以启示。
　　案例1：考生A兴奋得不知该说什么好，总之先放松再说。不管三七二十一就从同学那儿借来了成堆的漫画，整天没日没夜地看，毫无作息规律，结果弄得犯了阑尾炎，不得不进行手术。
　　专家建议：高考结束，很多考生都认为可以来个大放松，什么都不管了。这很容易造成作息时间的紊乱。其实，高考对考生来说是一次心理的应激过程，即使是心理素质较好的考生也会出现不同程度的紧张、焦虑，这势必会影响考生的免疫功能。如果在考试之后不加注意，很容易生病。所以，在放松的同时，也要注意作息时间，规律饮食，适当运动。
　　案例2：考生B考后并没有找到想象中的兴奋感觉，说不上高兴，也算不上难过，只觉得心里空落落的，仿佛突然失去了方向，不知该做什么。他不想和家长多说话，也不想和家人多接触，只是整天对着电脑打游戏，然后无所事事。
　　专家建议：高考前，考生都处于紧张忙碌的备考状态中。高考后，考生马上会进入一种“无人监督管理”的状态。在没有想好要做什么之前，难免会产生一些失落感。建议家长多与孩子沟通，看看他们有什么想法，或者给孩子一些建议，比如和同学去郊游等等，多与大自然接触，可以充实生活，对调节心情也大有裨益。
　　案例3：考生D感觉考得不是很好，妈妈知道后，虽然没有大声斥责，但这几天总是唉声叹气，愁眉苦脸，弄得本来就难受的小D心情更是跌到了谷底。
　　专家建议：孩子感觉考得不理想，家长首先应该保持冷静，千万不要对孩子一味斥责埋怨，也不要像考生的妈妈一样，嘴上虽然不说，但行动却表现出了极大的失望。此时，家长应该充分发挥“避风港”的作用，对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。

编辑： jyb

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