今天上午，菏泽市疾病预防控制中心主任杨传欣携相关科室人员走上街头，向过往的市民发放远离烟草的宣传页和控盐勺

5月31日是世界无烟日，菏泽市疾病预防控制中心提前行动，带领各县区疾控中心开展宣传普教活动

过往的市民被宣传栏内容吸引

                                           大众网记者田兴5月29日摄

1.意志戒烟法；意志对戒烟最最重要的，能否真正戒烟，关键在于意志的果断性和坚韧性。吸烟者可扪心自问：“如果我在戒烟这件事上一而再地失败，那么我还能干成几件象样的事情呢？”

2.逐次减量法；对于一个已成瘾者，要想一下子戒烟是有困难的，这就需要制订一个戒烟汁划，每天或每个星期减吸多少烟量，直到完全不吸。

3.条件转移法；也有人称是替代行为法、逃避法等。就是想抽烟时赶紧找点事做，或吃点别的什么东西，以填补 “空白” ，转移目标。

4.动因强化法；多想想吸烟的害处，井将其罗列成文字，放在经常看见的地方作为警告，使自己戒烟的决心更坚定。

5.寻求帮助法；把自己的戒烟计划告诉家人、同事、周围朋友，取得他们的支持和帮助，请他们对自己经常提醒和监督，共同完成戒烟计划。