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维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白
2014-12-24 18:34:00 来源:爱秀美 作者:
蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生,还可以提高人体血浆蛋白的含量,有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。动物肝脏中含有丰富的蛋白质、丰富的钙、血红素铁和人体需要从食物中摄取的多种脂肪酸,适量科学地食用动物肝脏能全面补充身体营养。

  维生素是女性必不可少的天然护肤品和健康营养剂。但除了一些主流维生素,你可能不知道,有几类配角维生素同样也可以让你的皮肤光泽红润哦。赶紧看看编辑为你推荐的这3种维生素吧,一起吃出健康和美丽肌肤!

维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白

  维生素D可以提亮肤色,维生素B3可以使皮肤更健康,维生素B12可以补血养颜,下面这些食物要常吃哦!

  一、维生素D——提亮肤色

  维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素,我们都知道可以通过日晒来补充维生素D,但是不少爱美的MM都不愿意让阳光将皮肤晒黑,于是用尽各种办法躲避阳光。

  在这种情况下,皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大,想提亮肤色,摆脱皮肤暗沉,补充一下几种富含维生素D的食品吧!

维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白

  维生素D食物推荐——三文鱼

  在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。三文鱼肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可直接生食,又能烹制菜肴,由它制成的鱼肝油更是富含维D。

  另外,三文鱼中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效。它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。

  Tips:三文鱼不仅可以让你补充维D提亮肤色,还能让皮肤湿润无纹。

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责任编辑:翟晨晨
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