新华社沈阳2月7日电 题：“影子太极”杨德战：希望有一天太极像瑜伽一样传遍世界

　　新华社记者张逸飞

　　在世界传统武术锦标赛冠军、“影子太极”创始人杨德战看来，太极不仅能让人身体强健、精神饱满，同时也是文化哲学和思维方式。

　　“我们创建‘影子’太极，就是化繁为简，让更多人能够更容易地练习太极，我希望有一天太极像瑜伽一样，在世界上每个地方都能看到习练者的身影。”杨德战说。

　　太极与芭蕾刚柔并济、相得益彰

　　在即将播出的2021年辽宁卫视春晚的开场表演上，一身灰色长衫的杨德战和他的团队与芭蕾舞演员合作表演《影子太极》，当凌厉飒爽的太极碰撞柔美曼妙的芭蕾，中西方体育与艺术的魅力在此刻水乳交融，为观众带来一场全方位的视听盛宴。

　　谈到作为一名“武术人”，参加这场文艺盛会，杨德战表示初衷还是想推广中国传统文化和太极文化。“其实太极里面有刚有柔，有快有慢，这和芭蕾在很多地方是相通的。和其他艺术表现形式交流也是太极思想的一种体现。”杨德战说，“没有自我的设限，把你的身体达到一个更高的维度，而当你身体变得自由的时候，你的心灵同时也会变得自由。”

　　很多人印象中，打太极拳是“中老年运动”，好像和年轻人的距离比较远。而这次春晚上杨德战的团队由7名青春洋溢的小伙子组成，也让人耳目一新。

　　“我们团队中最大的刚30岁，最小的才21岁。通过这次表演，我希望改变大家对太极拳的刻板印象，太极拳不仅有白胡子老丈穿一身白衣，在公园里慢悠悠的那种，也有我们年轻人喜欢的速度、力量和爆发力。”杨德战说。

　　影子太极：极简的时尚身心训练体系

　　2020年12月17日，我国单独申报的“太极拳”经评审通过，列入人类非物质文化遗产代表作名录，让太极拳再次成为大家关注的焦点。同时，内涵深厚、流派众多、套路复杂的太极拳也让很多“小白”们望而却步。

　　杨德战创建“影子太极”首先从习练太极拳的入门门槛上下功夫，将招式化繁为简。“我们认为最高级的复杂是简单，影子太极只有10式，就是希望更多人可以更容易接触并爱上太极拳。”他说。

　　影子太极第二个特点是时尚化。无论是场景布置、服装设计还是背景音乐，影子太极都在进行现代化的尝试，使之更符合年轻人的胃口。“我认为时尚化就是要消除年龄感。年轻人喜欢去学习，同样老年人也可以保持一颗年轻的心，所谓‘人生无极’，无始无终。所以你什么时候开始都不晚。”杨德战解释说。

　　“影子太极”是太极拳的新门派吗？在杨德战眼中，影子太极不是门派，也不是拳种，而是一种全新的身心训练体系。影子太极分为养生课程、实战课程、表演课程和哲学课程四个模块。“我们通过简单化、体系化、标准化，形成一套系统的训练体系，这样才方便形成规范并向外推广。”杨德战告诉记者。

　　太极是中国智慧和哲学走向世界的载体

　　目前，中国武术在网络上处于“墙里开花墙外香”的现状。很多外国人对中国武术十分向往，而也有国人认为武术是花拳绣腿，没有实战作用。

　　对此，杨德战认为很多人在网络上或者其他途径看到的武术是被误读的。“太极拳作为一种拳法，肯定是有技击性的。在冷兵器时代，大家练功夫很重要的就是为了看家护院和保家卫国。不过拳种无高低，武者有高下，而且如果是比赛就一定要制定明确的规则，才有胜负之分。”

　　随着时代的发展，越来越多的人习练太极拳已经不再看重它的格斗散打价值，太极中蕴含的中国智慧和辩证哲学则历久弥新，为越来越多的中外习练者所推崇。

　　“通过练习太极，推广一种利他的奉献精神，我觉得这是我们新时代侠客精神。我们希望在古典和现代的交织中，找到平衡点。这样才能够把太极推向全世界，让更多人理解中国文化的思维方式和处世哲学。这同样是一件很酷的事情。”杨德战说。