大众网记者 王文文 菏泽报道

　　4月3日，记者从菏泽华厦眼科医院斜视与小儿眼科主任张春营处采访获悉，清明节前后，天气多变，雨水频繁，空气湿度增加。湿润的环境为细菌和霉菌的滋生创造了条件，眼部卫生变得尤为关键。佩戴隐形眼镜的朋友要格外小心，潮湿的环境易使镜片沾染微生物，若不严格遵循佩戴和清洁规范，就可能引发眼部感染，如角膜炎、结膜炎等。每次佩戴前，务必洗净双手，镜片清洁液也要定期更换，保证储存盒干燥卫生。外出归来，若感觉眼睛不适，不要随意用手揉眼，以免将外界的病菌带入眼内。

　　对于易过敏体质人群，医院眼表科主任刘晓丽提醒大家，春季本就是过敏高发季，清明期间繁花盛开，花粉在空气中飘散，过敏体质的人群极易中招。眼睛作为暴露在外的器官，过敏反应常常首当其冲，出现眼痒、红肿、流泪等症状。若已知自己对花粉过敏，外出时佩戴防护眼镜能有效阻挡花粉接触眼睛。一旦过敏发作，不要用力揉搓眼睛，防止角膜受损，可使用人工泪液冲洗眼睛，缓解不适，情况严重时需及时就医，遵循医嘱使用抗过敏眼药水。

　　清明假期，不少人选择外出踏青、祭扫，长时间在户外，紫外线对眼睛的伤害不容小觑。阳光中的紫外线可穿透角膜和晶状体，日积月累，会增加患白内障、翼状胬肉等眼疾的风险。出行时，一副合格的太阳镜是保护眼睛的必备好物，它能有效过滤紫外线，减轻眼睛负担。选购太阳镜要注意质量，不能只图美观，劣质太阳镜不仅无法防护，还可能因透光率不佳、色偏等问题损伤眼睛。

　　还有些人利用假期在家休息，长时间刷手机、追剧、玩游戏。眼睛长时间聚焦在电子屏幕上，眨眼次数减少，泪液分泌不足，极易引发视疲劳和干眼症。即便在假期放松，也要遵循“20—20—20” 护眼法则，即每看电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。调整屏幕亮度，使其与周围环境光线相适应，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。多眨眼睛，保持眼表湿润，也可适当使用不含防腐剂的人工泪液缓解干涩。

　　清明，是追思的时节，也是呵护自身健康的契机。从日常细节做起，用心关爱眼睛。