“办公室一族”更易被晒伤 多运动增强抵抗力

　　夏季是紫外线损伤性疾病患者就诊的高峰时期,“这些患者总量不到5%,不过今年相对往年来说,稍微多一些。”济南市皮肤病防治院皮肤科副主任医师史克实说,其中不少患者是平时不怎么见太阳的“办公室一族”。

　　白领更容易被晒伤

　　“我晒太阳的时间真的不多,大部分时间在室内。”因为脸上莫名其妙起了很多红血丝,一位患者来到济南市皮肤病防治院皮肤科就诊,“上下班晒那么一小会儿,平时出门也开车,根本没机会晒太阳。”

　　“没机会晒太阳的‘办公室一族’反而更容易受伤。”史克实说,平时不太晒太阳,反而会对紫外线更敏感,经常在室内工作的人更应该防晒,增强对紫外线的防护能力。

　　史克实说,七八月份是一些紫外线损伤性疾病的高发季节,尤其是平时不太接触阳光的人晒伤得更多。尤其是在这个季节出去游玩之后,回来皮肤就出现了问题,“比较常见的就是多形性日光疹”。

　　吃了顿野菜晒出了红斑

　　家住南部山区的一位患者头天吃了顿野菜,第二天晒了会儿太阳就出现了皮肤问题。“前一天吃了点野菜,第二天晒了一会儿太阳皮肤就起了红斑,并且出现了红肿的现象。”

　　“这种疾病叫做蔬菜日光性皮炎。”史克实说,这种疾病就是因为特殊体质的人吃了含有某种感光素的蔬菜,再加上晒太阳就出现了皮炎症状。

　　“夏天人们户外活动增多,接触野菜的机会也比较多。”史克实说,在野菜中比较常见的有刺儿菜,马齿苋、灰菜等,而油菜、芹菜等叶绿素含量丰富的蔬菜也可能会引起蔬菜日光性皮炎。

　　在树荫下躲太阳最好

　　“每年4月至10月是应该重点防晒的季节,每天的10:00至15:00是最应该防晒的时段。”史克实表示,在这段时间内日晒最强,“紫外线中的UVB主要是造成皮肤晒伤；UVA则是晒黑并且造成光老化,皮肤显得比较粗糙。”

　　而目前常见的防晒手段,一个是涂抹防晒霜,再一个就是采取遮挡的办法。

　　史克实说,化学防晒品用起来皮肤感觉透气、轻薄；物理防晒品用起来皮肤感觉比较“闷”但是效果好。在出门前15分钟涂抹好防晒品,并且每两个小时补充涂抹一次,能起到不错的效果。

　　此外,遮挡紫外线方式可以选择戴帽子、打伞、戴墨镜,穿纹理织得密的浅色衣服,“此外在树荫下也是很好的防晒办法,叶子稀疏的树木大约相当于SPF4的防护力,而叶子浓密的树木大约相当于SPF50的防护力。”

　　那么什么时候需要开始防护呢?史克实说,当你站在太阳底下时,影子的长度小于身高时就要开始防晒了,“比如身高1.7米的人,如果影子的长度比这个短,那就要采取措施了。而且最好是涂抹防晒霜和遮挡的方式同时使用。”

　　多运动增强抵抗能力

　　“如果不想涂抹防晒霜,也可以通过适当户外活动来增强皮肤的防护能力。”史克实说,接触日晒也需要一个渐进的过程。

　　刚一开始最好在早晚阳光不强烈的时候进行,从10分钟、20分钟,30分钟,增加到一个小时；然后中午再出去几分钟,让皮肤有个慢慢适应的过程。

　　“人类的皮肤一共分为6种颜色,我们的皮肤介于白色和黑色之间,既容易晒伤又容易晒黑,所以要做好防护工作。”史克实说,紫外线过敏的患者与体质有关,只有不到1%,大部分人都是紫外线损伤,晒伤严重的可能会出现呕吐、发烧等症状。

http://health.dzwww.com/jkxw/news/201308/t20130823_8801454.htm