刷微博小心患上坏消息综合征

　　在网络的信息海洋中，那些负面的有噱头的内容似乎更能引起广泛转载和评论，网民通过分享这些负面消息发泄自己的情绪。人们似乎更喜欢扮演成一个被逼无奈的受害者，习惯于把问题推给别人和外在，而缺少自我反省。“坏消息综合征”就是如此，我们人性中的自私，使我们更愿意接受坏消息，以坏消息滋养某种愤懑的情绪和阴暗的欲望。其实，反过来想一想，太阳底下无新鲜事，每天早上刷着微博“亲临朝政”的网友们，大可离开网络或转换思路，以正能量滋养一下身心吧。

　　刷不到“坏消息” 心里空落落

　　小孙是一家公司的设计师，两年多来他养成了打开设计软件前先上网刷微博的工作习惯。而那些负面新闻，更是能引起小孙无数愤世嫉俗的激昂陈词。但不久前，小孙打电话向心理咨询师求助。他说自己最近心情特别不好，但是，自己仍然会被各种各样的负面新闻吸引，不由自主地去关注、评论、转发。严重的时候，刷微博没有刷到新的坏消息，小孙就会觉得心里空落落，有时会有种无所适从的感觉，睡觉都会不踏实。他会在半夜爬起来反复搜索，一旦发现新的“坏消息”，精神才会得以平复。

　　经过多方面的询问，咨询师认为小孙患上了近年来社会上出现的一种比较流行的网络病——“坏消息综合征”。主要指对暴力、凶杀、灾害、灾难或爆料性的新闻格外关注，微博和论坛上负面的消息、批判性的评论更能引起转发和评论。也特指中国网民发表负面评论意愿超过正面评论等现象。

　　关了电脑去市场

　　发现生活一片祥和

　　很多人可能会有这样的感受，看完网络铺天盖地的“坏消息”，感觉整个社会都在水深火热之中，哪里是我的容身之处啊！关了电脑去市场，却发现大家生活得一片祥和，欣欣向荣，情不自禁地会生出恍如隔世之感。其实这正说明，过多地关注“坏消息”会给人们的心理造成极大的不良影响。

　　习惯于关注“坏消息”，人们会产生习惯性质疑心态。任何事，哪怕是真实的事件，也会遭到他们的质疑。过多地关注“坏消息”，很容易使人产生消极的人生态度。一个心理承受能力差的人满眼看到爆炸、凶杀、车祸、自杀、暴力等消息，很可能因此而产生憎恨、厌恶、愤怒、逃避等消极情绪。

　　另外，铺天盖地的坏消息会使人的心理产生不安全感。

　　咨询师建议小孙，在关注负面信息的同时，是不是也可以再关注一些正面信息呢？在这些正能量的浸染中，人的焦虑情绪也会相应地得到缓解。

　　咨询师还建议小孙，下班后强迫自己离开电脑，可以进行一些有氧运动，可以和朋友们相约聚会，或者进行一些其他的脱离网络的活动。这些都有利于缓解积压在心头的心理压力、释放不良情绪，还可以起到强身健体的作用，可以说是一举多得的好事。

　　当不良情绪通过其他渠道得以宣泄，回过头来再看网络坏消息时，可能会少了几分恐惧和焦虑，多了几分理性的思考。

　　@北京青年报

http://news.xinhuanet.com/health/2013-09/15/c_125390398.htm