原标题：男性夏季需防泌尿系统疾病 早睡早起有效预防
夏季多喝水，有助男性预防泌尿系统疾病。 全景供图
夏季不仅是女性展现美丽的季节，也是男性散发雄性魅力的时候。但是男性需要留心，如果不能保持健康的生活方式，夏天将是男性泌尿系统疾病的高发期。
三种泌尿系统疾病夏季最常见
夏天男性泌尿系统存在哪些健康隐患呢？泌尿外科主任医师关志忱介绍，夏季泌尿健康的隐患主要有三方面：
隐患一是尿道炎。尿道炎是由逆行感染，即由病菌直接侵入尿道所致，尤其在夏季发病率是很高的。它主要表现为尿道口红肿等症；若到了急性期则表现为尿道黏膜充血、水肿，或形成糜烂溃疡，同时伴有黏液性或脓性分泌物，从而导致尿道压痛、变硬；若是严重的，可能会影响到附睾、精索。
隐患二是睾丸炎。睾丸炎主要是由各种致病细菌和病毒通过血液、淋巴管与输精管或附睾途径感染引起的，其中以腮腺炎引起的睾丸炎最为常见。腮腺炎是病毒引起的急性传染病，成人患腮腺炎后易并发睾丸炎。在急性期，患者表现为阴囊皮肤红肿胀痛，行走时有明显坠胀感觉。若在急性期治疗不当，可转为慢性睾丸炎。
隐患三是附睾炎。附睾炎也是夏季男性易患的泌尿感染疾病，主要是由于尿道狭窄、尿道炎、前列腺增生及感染结核等因素通过逆行蔓延引起的。附睾紧贴于睾丸的后外侧，由一条弯曲盘回的附睾管组成，具有促进精子成熟、贮存精子和吸收衰亡精子的重要作用，故双侧附睾有病变时可造成不育。在急性期表现的症状为阴囊肿胀、疼痛，可牵扯到下腹部及大腿根部，致行走不便。急性期治疗不当可转为慢性附睾炎。
预防泌尿系统疾病有方法
既然男性在夏季有这些健康隐患，就需要做好预防的措施。关志忱表示，男士们平时就得多注意健康的生活方式，了解好预防的方法。
方法一：充足饮水。夏季人容易出汗，同时由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以男士要多喝水，保证每天进水量能达到2000―2400毫升。发挥水的消暑利尿作用，不仅可以预防上火，还可以清洗肠道以及尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。也应该注意不要忍尿、憋尿，否则会引起交感神经兴奋而诱发排尿困难。
方法二：早睡早起。由于夏季气温高，人体消耗能量过大，容易疲劳，若睡眠不足，将会使人感到劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。因此，应当早睡早起以保证充足的睡眠，这样不仅可以使大脑和身体各系统都得到放松，还可以提高工作、学习效率。
方法三：健康饮食。夏季人体消化系统会变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等，同时要增加蔬菜的摄入，这也有助于减少尿路感染。此外，夏季夜短，腹部容易受冷，不易消化饮食，那么夜间男士尤其要注意不要食用瓜、生菜、肉、面、生冷、粘腻等种类食物，否则就会出现腹胀、吐泻交作等病症。
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夏季养生促健康
专家介绍，男士在炎热的季节注意调养自己的生活方式，可以促进身体健康。
卧具：卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡眠宜用天然草本植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。
运动：别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动过后饮用温稀盐水是更好的选择。
洗澡：夏天炎热，人们往往喜欢冲冷水澡，这是不好的。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克的危险。（方胜曾佐铭）
http://news.xinhuanet.com/health/2013-08/30/c_125285302.htm
