是什么让你悄然变老？睡眠过多、长时间盯着屏幕看

2013-09-24 14:10:00 作者：分享到来源：人民网

2012年发表在《英国医学杂志―公开版》上的一项研究成果显示：每天静坐超过3个小时以上会让人的预期寿命减少2年。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7-8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

原标题：是什么让你悄然变老？睡眠过多、长时间盯着屏幕看

　　同样的年龄，为何有人显得年轻，而有人显老？除了遗传因素以外，生活的磨砺也很重要。那么，哪些日常生活会让你变老，甚至真的缩短寿命呢？看看我们从专业的医学期刊上发现了什么吧――

　　每天超过3小时的久坐

　　这对于办公室一族来说是个坏消息。即使你经常锻炼，长时间的不活动也会有损于健康。2012年发表在《英国医学杂志―公开版》上的一项研究成果显示：每天静坐超过3个小时以上会让人的预期寿命减少2年。

　　睡眠过多

　　睡眠过少当然会损害健康，还会导致体重增加；然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7-8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

　　长时间盯着屏幕看

　　发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕（如看电视或上网）超过4个小时的人心脏病发作和中风的风险会增加113%。发表在《英国医学杂志―公开版》上的另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

　　服用不危及生命的疾病的药物

　　服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人其死亡率会低5%。

　　缺乏幽默感

　　根据美国梅奥诊所的研究成果，笑对人体健康有着众多好处。它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道。笑还能起到燃烧人体热量的作用。

http://news.xinhuanet.com/health/2013-09/24/c_125437484.htm

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责任编辑：晋伟雄

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