大众网记者 王文文 通讯员 李亚欣 菏泽报道

　　11月29日，大众网记者从鄄城县人民医院神经内一科采访获悉，冬季是脑卒中的高发季节。冬季气温低，人体血管容易收缩。尤其是头部、颈部和手部这些部位，更要注意保暖。因为当血管收缩时，血压会升高，这就像给脑血管增加了额外的压力，容易引发脑卒中。

　　据介绍，饮食在预防脑卒中方面有着重要作用，市民要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，它们就像血管的“清道夫”，能帮助降低胆固醇，让血管保持弹性；减少盐分和高脂肪食物的摄取，过量的盐会升高血压，而高脂肪食物会使血液变得黏稠，增加血栓形成的概率；不要在寒冷的清晨出门锻炼，可以选择中午气温较高的时候，散步、打太极拳等都是不错的运动方式，它们能让身体暖和起来，同时使血液更顺畅地流动，减少血液瘀滞的情况。

　　此外，冬季更要规律作息，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。熬夜会扰乱人体的生物钟，影响血压、心率等生理指标，给脑血管带来不良影响；高血压、高血脂、高血糖是脑卒中的“危险分子”。冬季血压容易波动，要定期测量血压，按照医生的建议服用降压药，不能自行增减药量。同时，也要关注血糖和血脂情况，如有异常，及时就医，通过饮食、运动或药物来控制。