大众网记者 王文文 通讯员 王伟 菏泽报道

　　春风送暖，柳条抽芽。随着气温回升，鄄城县各镇陆续迎来春耕农忙季。但昼夜温差大、花粉浓度高等春季特有健康隐患也随之而来。近期，鄄城县人民医院呼吸科、皮肤科接诊的过敏性鼻炎、荨麻疹患者较上月明显增多。

　　据鄄城县人民医院专家介绍，市民可以巧选出门时段，上午6时—8时花粉浓度最低，过敏体质者可趁此时段开窗通风。出门时，可佩戴医用外科口罩、防风镜、棉质长外套等，有效阻隔花粉。推荐本地时令菜：香椿炒蛋（含槲皮素）、槐花焯水凉拌清肺、芦根熬水喝润喉。

　　春困时节忌“以毒攻毒”，市民应该避免空腹喝浓茶、过量食用腌酸菜等提神。推荐三款养胃粥：小米南瓜粥（修复胃黏膜）、芡实山药粥（健脾胃）、陈皮山楂粥（助消化）。

　　此外，农民在下地前，可模仿“锄地挥臂”做3分钟热身，活络肩腰；种蒜时用旧棉袄绑马扎当坐垫，防腰椎劳损；西瓜覆膜佩戴编织袋卷成的护腰，隔1小时敷热毛巾缓解肩酸。随身携带创可贴、白药喷雾，划伤及时处理。

　　鄄城县人民医院专家提醒，农活间隙做“扶锹望天”拉伸（双手举锹后仰10秒），护好身子骨。另外，春燥时节易出现入睡困难（超过30分钟）、莫名烦躁（持续3天以上）。医院中医科推荐代茶饮：菊花3克+合欢花2克+陈皮1克，每日1剂。不过，使用要依据个人体质，孕妇等特殊人群慎用，使用中不适要停止就医。穴位按摩：睡前按揉太冲穴（足背第1、2跖骨间）5分钟。

　　一年之计在于春，健康守护在于勤。医院将在3月—4月开展“春季健康行”义诊活动，进行糖尿病评估、肿瘤筛查、心脑血管检查、中医体质辨识等服务。关注医院公众号，获取最新义诊时间表，了解更多健康知识。

　　心理疏导专线：鄄城县人民医院开通春季心理健康热线0530-7793079（工作时间）。