初学跑步的人，通常都犯有步幅太大的错误。具体来说，就是向前跨步的时候，落地点是在身体重心的前方。每个人都有自己的步幅长度，需要靠经常的练习与尝试修正。

　　初学者另一个容易犯得错误，是当脚踩地时，脚尖容易向内或向外。此外还有身体跃动的幅度过于明显，手臂摆动幅度太大，或者或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。

　　还要注意千万不要用脚尖跑。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以脚跟或全脚掌著地的方式跑，才是最合理的方式。

　　2015纽崔莱健康跑（菏泽站）从大剧院广场出发，途经永昌路、华英路、康庄路、天香路等地，全程2.8公里。活动现场，主办单位还准备了丰富多彩的健身游戏，全方位打造活力派对。届时，将掀起全民健身活动的新热潮。如果您也想参与到活动中来，现场感受运动的快乐与激情，您可扫描以下二维码，关注我们的微博、微信互动平台参与到活动中，还有机会拿精品礼品！