巨野夜跑团活力四射，整装待发

踏着轻盈的脚步，巨野凤凰城夜走队整齐出发

　　大众网菏泽7月18日讯（见习记者 代立群 张伟）近两个月以来，菏泽巨野刮起了一阵夜跑新潮，为健康绿色生活增添了新色彩。大众网记者采访发现，目前，巨野县的夜跑团共有两种，一种是夜走队，一种是夜跑队，夜跑队伍的总数在五、六个左右，他们本着强身健体的目标自发走到一起，又遵守着各自的夜跑规则。

　　晚上适当运动更科学，活动时间多为一小时

　　“现在的居民都注重养生了，喜欢晚饭过后去运动，这样比较健康。”王大爷家住巨野县城，从10天前开始，他每天都进行夜跑。

　　据专家介绍，从医学的角度看，晚上运动更科学。早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候适当运动，身体更容易适应运动节奏。

　　近日，大众网记者对巨野县的团体夜跑队伍进行采访了解到，巨野县各个跑团的跑步时间分别从晚上7点40开始，运动时间为1小时左右。各跑团的路线分别在巨野县城区内的蚩尤墓、英雄广场、洙水河公园附近，这些地点车流量较少、环境质量良好、不影响交通。各跑团路线一圈下来约为8公里。目前运动团队人数共达400余人，每次运动都会吸引更多人参与。

　　巨野凤凰台夜走队：结伴走 共同开始 共同结束

　　成立于今年7月6日的巨野凤凰台夜走队，在短短十天的时间内就发展到250人的规模。该团发起人代继红说，每次夜走7点40准时出发，结伴走，共同开始，共同结束。一开始只是几个朋友组团一起夜走，没想到从团队发起当天就吸引了40多人参加，到现在一周的时间团队已经有200多人，团队里有很多老人和孩子。

　　为了大家的安全我规定大家跟着红旗手走，两人一排，夜走过程中不允许嬉戏打闹，遇车让行，在不影响交通秩序的情况下，安全夜走。

　　巨野夜跑队：严格遵守队规 不允许落单跑

　　成立于今年6月15日的巨野夜跑队，目前夜跑人数稳定在150人左右。“因为是晚上跑步，所以安全是最重要的，每次夜跑前会在夜跑微信群里提前通知，我们有较为严格的队规，从队员分配、挑选路程，再到队伍夜跑速度控制等，都要进行严格的把控，要求队员严格遵守队规，不允许落单跑”，巨野夜跑队队长李教练说。

　　巨野夜跑团是在一个自由夜跑队的基础上建立的，大家的准则是无广告，提倡无约束，队员大多都是20—40周岁，由于夜跑队员大多都是上班族和自营商人，下班和关门的时间大多都在21点过后，而不像其他夜跑队的时间都在较早的时候。