秋冻有讲究可别冻出病

2013-10-21 11:53:00 作者：分享到来源：人民网

原标题：秋冻有讲究可别冻出病　　虽然近期气温骤降，但街头响应“春捂秋冻”的俊男美女还是不少。交大二附院预防保健与社区服务部主任刘清峰说，初秋，暑热未尽，衣被要逐渐添加，不能一下加得过多，捂得太严。

原标题：秋冻有讲究可别冻出病

　　虽然近期气温骤降，但街头响应“春捂秋冻”的俊男美女还是不少。专家说，虽说“秋冻”是“秋不忙添衣”，但这要看情况灵活掌握，不能死搬教条，怎么冻、冻什么部位大有讲究。

　　交大二附院预防保健与社区服务部主任刘清峰说，初秋，暑热未尽，衣被要逐渐添加，不能一下加得过多，捂得太严。晚秋，穿衣可略少，有意识地让人体“冻一冻”，为的是避免因多穿衣服产生热汗，汗液蒸发，阳气外泄。微寒的剌激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。但要有限度，以自己能接受、不会“冻”出毛病为度。

　　“其实，秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。”刘清峰说。

　　秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热。

　　秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。

　　由于秋季出汗较少，一些人对贴身衣服的换洗就不太勤了。其实，秋天皮肤易干燥、脱屑，更应定期换洗。

http://news.xinhuanet.com/health/2013-10/21/c_125570557.htm

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