“肠道交通”也会拥堵

　　原标题：“肠道交通”也会拥堵

　　肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，且上升趋势明显。

　　肠道也会闹情绪

　　肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有以下症状，可能就是肠道在给你提意见了。

　　便秘理想的大便颜色最好像婴儿排出的金黄色、黄土色；大便最好呈半沉、半浮状态，表示含有较多的纤维素。

　　便臭饮食中的蛋白质，尤其是含有较多含硫氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、肉类等摄入过多，容易产生恶臭。大便臭也有很多微妙的差异：比如有一股刺鼻的酸味并伴有腹泻，可能是发酵性消化不良引起的。

　　胀气正常人的肠道每天都会产生7~10升气体，胀气则是肠道出现了多余的气体。造成胀气的原因有很多，如吃东西速度太快，或是边吃饭边说话。

　　腹泻急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。肠易激综合征是典型的慢性腹泻，工作繁忙、精神紧张、心情沉重等都是诱发因素。