牡丹人民医院中医科副主任医师、菏泽医专副教授刘丽清讲课

讲课现场

　　大众网菏泽3月29日讯（记者 王文文）28日下午，牡丹人民医院病友康复俱乐部主办的健康大讲堂举行，牡丹人民医院中医科副主任医师、菏泽医专副教授刘丽清围绕四季养生进行详细讲解，40余位肿瘤患者及家属前往听课。

　　据了解，春季宜食大枣枸杞糯米粥，健脾和胃，补益气；胡萝卜菠菜粥，清热舒肝，润肠通便；春笋鸡汤，疏肝养胃，补益气血；山药烧排骨，补益脾胃。此外，春季需要预防风热感冒、班疹多发、干燥症、情绪抑郁、脑中风等疾病。

　　夏季宜食扁豆粥，健脾化湿、和中止泻；苡仁粥，减肥轻身；百合粥，润肺止咳养心安神滋阴清热；绿豆粥，清暑、健脾解；荷叶粥，清暑升发阳气、凉血止血；丝瓜粥，清热化痰凉血解毒；玉米粥，抗衰老，延年益寿。同时，夏季忌空腹饮茶、忌冷水洗浴、忌夜卧贪凉、忌夜食生冷。

　　秋季宜食莲藕排骨汤，补脾益肺，适用于任何体质；雪梨银耳羹（冰糖），益气，滋阴，止咳，预防秋季燥咳；蜂蜜蒸百合，补肺，润燥，清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳咽喉干痛等；甘蔗山药粥，清热生津、养阴润燥；生地粥，滋阴益胃、凉血生津。需预防慢性咽炎、便秘、哮喘等疾病。

　　冬季宜食姜汁牛奶，散寒、和胃止呕；羊肉胡萝卜饺子；大枣枸杞羊肉汤，补益脾胃，益气养血；参仔鸡，大补元气；神仙粥，糯米2两，葱头7个，生姜7片，食醋50毫升。需预防外感性疾病，胸痹、中风等，女性月经病，肢体关节疼痛性疾病，干燥性疾病，精气外泄性疾病，肝系统的病症。

　　刘丽清说，饮食养生的目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康。