健康养生：10种“超级果蔬” 滋补身体各部位_女性

健康养生：10种“超级果蔬” 滋补身体各部位

2014-11-11 17:01:00　来源：爱美网作者：

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如常见的水果香蕉，它除了会帮人振奋精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。膳食纤维减肥的好帮手，因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

健康养生：10种“超级果蔬” 滋补身体各部位

　　1、西兰花、香蕉护脑

　　多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它负责控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。

　　大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如常见的水果香蕉，它除了会帮人振奋精神，提高工作效率，对于瘦身也有意想不到的效果。

健康养生：10种“超级果蔬” 滋补身体各部位

　　2、胡萝卜、柑橘护眼

　　用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A，这是视网膜感光必备的营养素；叶黄素会转变成玉米黄素，这是视网膜黄斑的主要色素，能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含β-胡萝卜素。

　　想随时随地随手掌握更多菏泽资讯，请关注菏泽大众网公众微信（dzw5122000）或官方微博（@大众网菏泽频道）；想爆料？请登录“大众社区-菏泽论坛 http://hz.dzwww.com），或拨打新闻热线0530-5122000。

初审编辑：
责任编辑：翟晨晨

本文相关阅读

·晒太阳是立冬后最好的养生有助预防疾病

·孩子不在也别吸 “三手烟”余害经久不绝

·女性酒精耐受性差更易“上瘾”

·浙美女老板外逃菲律宾贫民区穿着拖鞋送外卖

·化妆品造假拟最高罚货值10倍

热门推荐

张排长还好吗?大众论坛帮俩战友30年后再通话

·习总书记去年山东考察时部分照片首次曝光

·章丘部分校园风行“死亡游戏”专家：过度会死亡

·2015年国考山东设六考点 11月24日可下载准考证

·山东潍坊降生一双头羊一只眼睛两个嘴巴

·青岛南京路热电厂火灾无人员伤亡不影响供暖

娱乐

社会

·男子网购仿真枪玩游戏队友：你先朝自己开一枪

·2岁萌宝被人吻出“亲吻病” 网友称：嘴下留情

·商丘学院一男生因表白被开除校方指其“强行表白”

·重庆最年轻女飞行员上机真汉子下机小女生(图)

·男子嫌未婚妻微胖欲放弃婚姻

·两次登记结婚前被逮毒贩扬言“不娶女友是小狗”

·张掖政法委官微“自我举报”系当事人妻子所为

·女子为讨工钱上演跳楼秀见记者大喊:没化妆，不要拍

·山西爱心商人“反哺”家乡：盖新房村民免费住

·新疆“动姐”正式亮相

大众网版权与免责声明:
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。