冬季养生一定要遵循的6个准则_女性

冬季养生一定要遵循的6个准则

2014-12-18 15:25:00　来源：爱秀美作者：

冬季养生要注意的地方很多，驱寒保暖是最重要也是最难的，这里就教各位六个养生准则，一定要记住哦。冬季用一些温热的药物泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用，对于下半身阳气虚阴寒重的病证非常有好处。

冬季养生一定要遵循的6个准则

　　早卧晚起闭藏阳气

　　所谓闭藏乃是闭藏“阳气”。简单说，阳气就是“身体的热能”和“生命的动力”，冬天阳气收敛，深藏于体内，闭藏阳气就是要封闭、隐藏阳气，勿使其外泄，以使阴阳相对平衡。所以冬季养生在起居上的要求便是“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。这里的“早卧晚起”应该是太阳落山睡觉，太阳出来起床，对于没有电的古人来说，完全可以做到。但对今人来说很难，因为大家一早就要去工作，很晚了才下班，还要看电视、上网，各种应酬，夜生活丰富。这种现代人的生活方式，在冬季更易使深藏内敛的阳气受到扰动而损伤。

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责任编辑：翟晨晨

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