大众网记者 王文文 通讯员 宗哲 菏泽报道

　　3月18日，记者从鄄城县人民医院儿一科采访获悉，春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候变化无常，春季是流行性感冒、水痘、麻疹、腮腺炎、风疹、猩红热等各种传染病的高发季节，而幼儿年龄较小，很容易被传染。

　　保健小知识之春季穿衣

　　1.穿衣“下厚上薄”

　　在乍暖还寒的二月、三月、四月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感染风寒。

　　2.把握好时机

　　春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。

　　3.“三暖二凉”很重要

　　三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。

　　4.过敏儿童不要“捂”

　　都说“春捂秋冻”，但这并不适用于过敏体质的儿童。家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如避免接触过敏源等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。

　　保健小知识之饮食注意事项

　　1.适量补充富含植物性脂肪的食品。

　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。

　　提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　2.适量加餐

　　春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选择花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　3.多给孩子吃粗粮的好处

　　杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗粮、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　保健小知识之环境卫生

　　1.保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

　　2.保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8℃—18℃时，室内相对湿度保持在40%—60%之间，人体感觉舒适健康。

　　3.经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9时—11时，下午2时—4时，开窗通风效果较好。

　　4.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。

　　5.出门尽量戴口罩，少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

　　6.为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

　　保健小知识之营养补充要点

　　除了日常饮食外，建议爸爸妈妈给宝宝们搭配下列6大营养元素，保证宝宝有充足的营养摄入。

　　赖氨酸：人体第一必需氨基酸，能促进生长发育。

　　维生素B3、B6：参与新陈代谢，促消化、强吸收，孩子吃得好，状态才好。

　　维生素C：提高孩子免疫力，孩子少生病。维生素A、D2：促进钙磷吸收，增强骨骼力，助力身高增长。