慢跑健身是否需要喝运动饮料？_健康小贴士

慢跑健身是否需要喝运动饮料？

2014-07-22 11:43:00　来源：大众网菏泽频道作者：

　　运动饮料可以补充跑者大量流失的电解质如钾与纳，预防低血钠症与抽筋。通常来说，如果跑步时间在60分钟内，补充白开水就可以；如果是90分钟以上，务必考虑补充运动饮料；60到90分钟，则需视跑者生理条件与训练内容而定。

　　除了提供身体所需的电解质外，有些运动饮料，含有碳水化合物的成本，可以补充长距离跑步流失的卡路里，比起固体的食物，更方便人体吸收。

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责任编辑：刘文正

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