世界睡眠日：您的睡眠还好吗？

　　大众网菏泽3月21日讯（见习记者 楚锦锦 付娜）今年3月21日是第15个世界睡眠日，主题是“健康睡眠 平安出行”。您的睡眠质量还好吗？大众网菏泽频道记者今天下午在菏泽城区调查各行各业人群的睡眠状况，提醒市民关注睡眠质量。

　　健康睡眠，平安出行

　　据悉， 在每年发生的约200万起交通事故中，约有4-5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。今年的世界睡眠日中国的主题是“健康睡眠，平安出行”。

　　大众网记者就此调查了一些经常开车的朋友，“我的睡眠质量还可以，虽然我们每天都要工作十几个小时，但是回到家很快就休息了。为了第二天能够以饱满的精神投入工作，每天都保证八个小时的睡眠。”一位公交车司机王师傅说道。

　　“我知道3月21日是世界睡眠日，我的睡眠很有规律，每天睡眠时间都保持在八小时，我认为充足的睡眠对于开车非常重要，我自己就有亲身体会，去年八月，我在出发的路上，因为很疲惫，开车的时候一不注意就追尾了。”一位张姓的市民说。

　　但并不是每个人睡眠质量都那么好，“现在的工作压力那么大，晚上经常失眠，睡不着觉就喜欢玩手机，久而久之就形成了恶性循环，身体也变得不好。”一位年轻的女士告诉记者。

　　劳逸结合，拒绝拖延

　　据了解，许多媒体、广告公关、IT、销售等行业的从业者经常饱受失眠和睡眠障碍的折磨，课业负担过重的学生群体睡眠不足问题也十分突出，年轻群体的“熬夜强迫症”、“晚睡拖延症”也十分严重。如何保证足够的睡眠，市民们纷纷提出了自己的看法。

　　苏林杰是一位菏泽学院的大学生，他说道：“为了保持良好的学习状态，每天早上跑步半小时锻炼身体，晚上也不熬夜。很多大学生喜欢玩电脑，生活不规律，建议大家通过运动来调理自己的身体。”

　　一位退休在公园遛弯的阿姨告诉记者：“现在的年轻人，就应该多运动，劳逸结合，不然怎么能有个好身体来生活呢？”