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职场心理:12个妙招 赶走心理焦虑
2015-01-13 11:44:00 来源:爱美网 作者:
尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,饱饱地睡上几晚,看看白天的焦虑是不是减轻了。可以提议带朋友的狗出去溜溜弯,或是帮朋友带一下午孩子,让自己的大脑放松放松,让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧。

职场心理:12个妙招 赶走心理焦虑

  每个人都有过焦虑或者紧张的经历。当面临意义重大的事件时,多数人会不同程度地感到心跳加速,胸口憋闷,语言不利,严重者甚至可能会因为兴奋过度而晕倒。高考考场外翘首期待的家长,在产房外坐立不安的准爸爸,在等待面试重要职位的求职者...他们的脸上,你都能轻而易举地捕捉到焦虑的神情。

  焦虑是种极普遍的情绪体验,一般而言,大多数的焦虑是正常的,而一旦焦虑超出一定的程度,就要警惕焦虑症的出现了。

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责任编辑:翟晨晨
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