大众网·海报新闻记者 王文文 菏泽报道

　　9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题为“口腔健康、全身健康”。9月15日，大众网·海报新闻记者从菏泽市疾病预防控制中心采访获悉，人在正常情况下口腔里有很多的细菌，一般不会引起疾病。但如果不注意口腔卫生，则容易引发口腔疾病，累及牙齿。因此，刷牙漱口是保持口腔卫生的良好方式。此外，青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。

　　如何规范正确的刷牙习惯？据菏泽市疾病预防控制中心环境卫生监测评价科科长、主任医师王颖介绍，市民刷牙用力要适度，太过用力很容易伤到牙龈，毕竟牙龈是柔软脆弱的，如果可劲刷再横向刷牙，危害就更大，横向刷牙容易伤害牙的表层，长期下去容易形成“楔形磨损”使牙齿松动，并且太用力，往往造成刷毛卷曲，更难伸入到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

　　“刷毛变形要更换，一般牙刷每3个月需更换一次，如果记不准时间，还有一个小妙招，我们可以观察刷毛的走形，从侧面看就像小姑娘的睫毛变弯曲，那就应该更换了。还有就是温水刷牙最舒适，过冷过热的水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，牙膏内洁齿物质也不容易发挥作用，建议用接近自己体温的温水刷牙较好，自我感觉水滴到手背稍温即可。”王颖说道，“市民还可使用巴氏刷牙三三制，适合青少年的刷牙方法是‘水平颤动拂刷法’，也有人称巴氏刷牙法。简单说，用轻微小幅度大约1毫米水平震动牙齿牙龈交界处，一颗一颗地刷。同时，牙齿的缝隙竖着顺刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。巴氏刷牙三三制就是刷牙保持三分钟，牙齿的颊面、舌面、冠面三面都刷到。另外，青少年应该学习使用牙线清洁牙齿缝隙。”

　　据了解，市民除了坚持认真正确的刷牙方法外，还要定期做口腔检查，以便及时了解自己的口腔健康状况，从而早期发现口腔问题，并进行相应的治疗。这样一来，如果医生发现牙齿表面有软垢或者牙菌斑，就可以及时为大家做一下洁治。