链接3：发现Ta有自杀倾向 身边人该怎么做

　　当发现身边的家人、朋友出现抑郁或自杀倾向时，我们能为他们做些什么，才能替他们解除潜伏的心理危机、避免悲剧的再次发生？国家二级心理咨询师李耕岩表示，对于这类人群，非专业人士的能力的确很有限，对他们的帮助或许十分微薄。因此当发现身边有家人或朋友出现了长期情绪低落、甚至有自杀厌世的表现时，身边人应当时刻注意他们的动向，避免他们独自行动的机会，并加强与他们的交流沟通。更重要的是，应及时替他们联系心理医生，带他们去接受专业的心理干预。

　　李耕岩说，遗憾的是，真正想要自杀的人，往往会深藏自己的这种想法，令身边人无法及时发现他们内心的困扰，并抗拒向心理医生咨询寻求帮助。以致于当悲剧发生时，身边的人大多感到不可思议、措手不及。

　　李耕岩表示，自杀的人往往是因为某一个时刻心情极度低落，且最终迈不过去那个坎，才会选择这种旁人无法理解、但自杀者却认为是唯一的极端解决方式。因此，对于有抑郁倾向或是自我感觉长期情绪低落的人，李耕岩建议：“如果你觉得自己实在没有值得信任的人可以倾诉，也不想去看心理医生，可以尝试拨打‘共青团青少年服务台热线12355’，在电话里诉说自己的苦闷，缓解一下当时的恶劣情绪。”（彭宁莉）