巨野夜跑团活力四射,整装待发
踏着轻盈的脚步,巨野凤凰城夜走队整齐出发
大众网菏泽7月18日讯(见习记者 代立群 张伟)近两个月以来,菏泽巨野刮起了一阵夜跑新潮,为健康绿色生活增添了新色彩。大众网记者采访发现,目前,巨野县的夜跑团共有两种,一种是夜走队,一种是夜跑队,夜跑队伍的总数在五、六个左右,他们本着强身健体的目标自发走到一起,又遵守着各自的夜跑规则。
晚上适当运动更科学,活动时间多为一小时
“现在的居民都注重养生了,喜欢晚饭过后去运动,这样比较健康。”王大爷家住巨野县城,从10天前开始,他每天都进行夜跑。
据专家介绍,从医学的角度看,晚上运动更科学。早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候适当运动,身体更容易适应运动节奏。
近日,大众网记者对巨野县的团体夜跑队伍进行采访了解到,巨野县各个跑团的跑步时间分别从晚上7点40开始,运动时间为1小时左右。各跑团的路线分别在巨野县城区内的蚩尤墓、英雄广场、洙水河公园附近,这些地点车流量较少、环境质量良好、不影响交通。各跑团路线一圈下来约为8公里。目前运动团队人数共达400余人,每次运动都会吸引更多人参与。
巨野凤凰台夜走队:结伴走 共同开始 共同结束
成立于今年7月6日的巨野凤凰台夜走队,在短短十天的时间内就发展到250人的规模。该团发起人代继红说,每次夜走7点40准时出发,结伴走,共同开始,共同结束。一开始只是几个朋友组团一起夜走,没想到从团队发起当天就吸引了40多人参加,到现在一周的时间团队已经有200多人,团队里有很多老人和孩子。
为了大家的安全我规定大家跟着红旗手走,两人一排,夜走过程中不允许嬉戏打闹,遇车让行,在不影响交通秩序的情况下,安全夜走。
巨野夜跑队:严格遵守队规 不允许落单跑
成立于今年6月15日的巨野夜跑队,目前夜跑人数稳定在150人左右。“因为是晚上跑步,所以安全是最重要的,每次夜跑前会在夜跑微信群里提前通知,我们有较为严格的队规,从队员分配、挑选路程,再到队伍夜跑速度控制等,都要进行严格的把控,要求队员严格遵守队规,不允许落单跑”,巨野夜跑队队长李教练说。
巨野夜跑团是在一个自由夜跑队的基础上建立的,大家的准则是无广告,提倡无约束,队员大多都是20—40周岁,由于夜跑队员大多都是上班族和自营商人,下班和关门的时间大多都在21点过后,而不像其他夜跑队的时间都在较早的时候。