七天减肥瘦身早餐让你一周甩肉12斤！_女性

七天减肥瘦身早餐让你一周甩肉12斤！

2014-10-14 14:38:00　来源：家庭医生在线作者：

换上一些健康的小食，如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头，比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡，那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。

　　原标题：七天减肥瘦身早餐让你一周瘦

　　健康导读：饮食减肥瘦身如果不当的话，会造成身体伤害，所以减肥瘦身就要掌握好一定的减肥原则！健康减肥是一直每个肥胖者追求的！那吃减肥早餐的时候应该注意些什么呢？什么性质的减肥早餐更有助于减肥瘦身呢？下面的减肥早餐4大注意事项要谨记在心哦！

七天减肥瘦身早餐让你一周瘦

　　七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤

　　一、减肥早餐摄入热量的多少

　　估量一下自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。

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责任编辑：翟晨晨

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