昨日是全国男性健康日，今年的主题是“关注男性健康，科学合理减压”。男性健康问题不容忽视，广东肿瘤登记显示，肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、胃癌是男性前五位发病癌症，发病率都高于女性，男性预期寿命也少于女性四五岁。省疾控中心证实，男性不健康行为比率较女性高多了，一句话可谓“吸烟好酒不爱动惹祸”。因此，专家认为，与其为“男性更脆弱”而恐慌，倒不如切实践行为男性健康科学减压的五条建议。
命更短 预期寿命比女性少四五岁
你知道吗？男性真的比女性“短命”四至五年。
2010年，全美健康调查中心一份数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年。
而在我国，最新数据显示，差距未达6岁，但中国男性确实比女性“短命”4.99岁。国家统计局据第六次全国人口普查详细汇总资料计算，2010年中国男性人口平均预期寿命为72.38岁，比2000年提高2.75岁；女性为77.37岁，提高4.04岁。男女平均预期寿命之差与十年前相比，由3.70岁扩大到4.99岁。
具体到本地，也是女性预期寿命高于男性，比如《中国统计年鉴2012》显示，广东1990年男性预期寿命69.71岁，女性75.43岁，差距为5.72岁；2000年，广东男性预期寿命为70.79岁，女性75.93岁，差距为5.14岁。
病更多 得病死亡率比女性高
男性部分癌症发病率高于女性。男性前五位发病癌种肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、胃癌等发病率均高于女性。如鼻咽癌：男性比女性高发2.5倍。
男性得了病，死亡率较女性高。广东省第三次全死因回顾性调查数据显示，男性死亡率(724.3/10万)较女性高(590.7/10万)，男性期望寿命72岁，低于女性(79岁)7岁。其中，男性恶性肿瘤、脑血管疾病、消化性溃疡、慢性肝脏病、伤害等死亡率均高于女性。
在健康指标监测上，男性的指标异常率高，据2010年成人慢病危险因素监测结果显示，男性超重率、高血压、糖尿病、血脂异常患病率均高于女性。
不健康 吸烟好酒不爱动惹祸
世界卫生组织认为，全球约有35%的人处于非健康状态，其中中年男性占75%。非健康状态往往源自不健康行为，一句话概括就是“吸烟好酒不爱动惹祸”。
据2010年广东成人慢病危险因素监测结果，男性吸烟率为60.1%，女性为2.5%；男性过去30天内曾经饮酒的比例为37.3%，女性为10.4%；蔬菜水果总量摄入不足比例，男性(48.7%)高于女性(44.9%)；猪牛羊等畜肉摄入量过多比例，男性(60.1%)高于女性(46.8%)。静态生活方式(每周少于3天，每天少于20分钟活动)人群比例为男性(9.9%)大于女性(7.5%)。
就连情绪方面，认为自己生活“不满意”、“很不满意”的，男性比例也分别高于女性。
据监测，广东省成年男性每10人即有5人吸烟，每3人中有1人被动吸烟。香烟和烟雾中的致癌物质达70多种，是肺癌成为目前增长最多、死亡率最高的恶性肿瘤的重要原因。
原标题：全国男性健康日：调查显示男性比女性“短命”四五年
汉子病历
数量160种
最凶5种癌3种病突出精子最脆弱
除了男女可共患疾病，目前，医学界已确定的男性疾病多达160多种。
最凶5种癌
男性前五位发病癌种为肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、胃癌，这些癌症的发病率男性均高于女性。
3种病突出
男性疾病中最突出的三种为前列腺疾病、性功能障碍和不育症。中华医学会的调查显示，男性疾病发病率每年增长3%，导致的是男性生育能力正在逐年下降。
精子最脆弱
近50年来，我国男性生殖力持续、缓慢下降，男性的精液质量平均每年下降1%，近20年间，精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。“20年前，不孕不育率仅3%，而最新的数据，已达14.8%，当中男性导致的原因占40%。”广东省计生科研究所副所长郑立新如是说。
专家建议
科学减压五方法
面对工作、生活压力，不少男性缓解压力的方式不对，抽烟、喝酒、暴饮暴食、性放纵，反而招来恶果；面对生育力下降，宁愿相信“WIFI杀精”、“可乐杀精”等等传言，徒惹恐慌。
事实上，香烟中的尼古丁成分会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形比率。而酒精则会导致男性生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良。高温、放射性物质、毒化学品、重金属等更是精子的“灾星”。此外，临床数据证实，肥胖、熬夜、性放纵等都可导致前列腺疾病甚至前列腺癌的发生。
男性如何为健康减压，省疾控专家建议：
1.戒烟限酒，一天饮用酒的酒精量不超过25克，多吃蔬菜水果500克，少吃红肉；
2.作息要规律，不熬夜，每周锻炼5天以上，每次30分钟以上，运动时的适宜心率=170年龄；
3.多喝水，不憋尿，假如未生育，少洗桑拿浴，少泡热水或温泉，不穿紧身内裤或紧身裤；
4.寻找有效途径来缓解压力，保持心理平衡；
5.每年进行体检，定期了解自己的健康指标，以便对疾病早发现、早诊断、早治疗。
原标题：全国男性健康日：调查显示男性比女性“短命”四五年
有此一说
阳痿或预示十年后心脏病发
(记者伍君仪)人们常说“男人四十一枝花”，但男科专家并不这么看。昨日上午，在广州沙园广场举行的男性健康日义诊活动上，广州市红十字会医院泌尿外科主任李正明表示，现在的职场男性长期承受精神压力，到了中年之后就可能提前出现性功能的问题，例如性欲冷淡、勃起功能障碍(阳痿)等，这些问题似乎不要命，却是全身性疾病的早期突出信号，若不加注意，数年之后患者可因心脏病等英年早逝。
阳痿就是一个典型的例子，李正明认为这可能是心脏病、猝死等严重问题提前10年的表现。现在发现阳痿不单纯是精神心理问题，往往有器质性病变，例如血管堵塞，阴茎海绵体血管的直径只有心脏冠状动脉的十分之一，所以堵塞后很早就会出问题，这时患者不仅要治疗阳痿，还要及时筛查心血管、糖尿病、高血压、高血脂等问题，否则以后大血管也会堵上。
性欲不足、阳痿也与男性到了中年以后精力、体力、睡眠、脾气等全面走下坡路有着共同的原因—性腺(睾丸和肾上腺)分泌雄激素的功能出现紊乱。李正明说，男性在30~50岁就需要进行专科评估和治疗，必要时适当补充雄激素，或者补充制造雄激素的原材料。一味吃各种“鞭”和补品壮阳的做法并不可取，因为“鞭”的生物利用度不高，有的壮阳药物还可增加身体代谢负担。 文/记者何雪华通讯员粤康信(除署名外)
