不吃主食瘦不了！5个诀窍吃对主食享瘦_女性

不吃主食瘦不了！5个诀窍吃对主食享瘦

2014-11-03 15:53:00　来源：爱美网论坛作者：

40%的白领拥有3种以上不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食的分量不足250克，主食摄入减少，危害脑健康，易脱发等；78%的白领较少吃粗粮，男性吃粗粮比例较女性少；“好”碳水化合物：指的是那些富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物，这些食物对胰岛素水平影响很小。

　　导语吃主食就变成“死胖子”，不吃主食就变成“小笨蛋”，你愿意变笨还是变胖？其实，没那么难，只要你能正确聪明地吃主食，有效帮助减肥！我们还会向你介绍5个减肥技巧，教你吃对主食，减肥更顺利。

不吃主食瘦不了！5个诀窍吃对主食享瘦

　　40%的白领拥有3种以上不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食的分量不足250克，主食摄入减少，危害脑健康，易脱发等；78%的白领较少吃粗粮，男性吃粗粮比例较女性少；59%的白领减少主食摄入的原因是“减肥，担心长胖”……

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责任编辑：翟晨晨

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