健康养生：饮食3策略调养美丽女人_女性

健康养生：饮食3策略调养美丽女人

2014-11-11 17:01:00　来源：爱美网作者：

有很多女孩子为了瘦身，找寻各种瘦身方法，但凡说可以减轻体重的就一定要尝试一下，从不管是否会影响健康，影响自己的皮肤。需要注意的是：晚餐的粥品最好是煮的细软并添加杂粮，蔬菜一定注意少油少盐，焯拌最佳，也可以添加豆制品或者是菌藻类一起烹调。

健康养生：饮食3策略调养美丽女人

　　奶制品：每天250毫升左右，原味酸奶和牛奶都可以；

　　●豆制品：建议女性每天都吃一点，比如一杯豆浆，一块豆腐，一些豆干，总量不要超过300克；

　　●水果：每天不超过400克，糖分多的，比较寒凉的少选择，多选择带些酸味，口感清甜的；

　　●菌藻类：可以是木耳，海带，蘑菇，每天一点就好，可以作为配菜搭配烹调，也可一周三次。

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责任编辑：翟晨晨

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