健康养生：饮食3策略调养美丽女人_女性

健康养生：饮食3策略调养美丽女人

2014-11-11 17:01:00　来源：爱美网作者：

有很多女孩子为了瘦身，找寻各种瘦身方法，但凡说可以减轻体重的就一定要尝试一下，从不管是否会影响健康，影响自己的皮肤。需要注意的是：晚餐的粥品最好是煮的细软并添加杂粮，蔬菜一定注意少油少盐，焯拌最佳，也可以添加豆制品或者是菌藻类一起烹调。

健康养生：饮食3策略调养美丽女人

　　午餐：主食+肉类+炒蔬菜/菌藻类+凉拌蔬菜/菌藻类。

　　需要注意的是：不要吃饭太快，控制好自己的饮食量，迟到不饿就好，如果初次控制饮食无法掌握量，那么按照平时的量剩下两三口饭即可。

　　肉类和蔬菜的搭配比例为1：3，一口肉三口蔬菜。蔬菜的选择上，可以选择几种，或者是搭配豆制品及菌藻类。另注意少油少盐。

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责任编辑：翟晨晨

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