女性养生：3种维生素打造通透美肌_女性

女性养生：3种维生素打造通透美肌

2014-12-24 18:34:00　来源：爱美网作者：

2.金枪鱼宜与蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，营养均衡丰富，但是脾胃虚寒等消化系统疾病患者应忌食金枪鱼。瘦肉的营养优势在于含有其他丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能。

女性养生：3种维生素打造通透美肌

　　　　维生素D可以提亮肤色，维生素B3可以使皮肤更健康，维生素B12可以补血养颜，这些维生素“配角”原来可以打造通透美肌！快来看看爱美网今天为你搜集的富含这三类维生素的食物吧，把平时漏补的维生素补起来！

女性养生：3种维生素打造通透美肌

　　一、维生素D——提亮肤色

　　●维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素，我们都知道可以通过日晒来补充维生素D，但是不少爱美的MM都不愿意让阳光将皮肤晒黑，于是用尽各种办法躲避阳光。

　　●在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大，想提亮肤色，摆脱皮肤暗沉，补充一下几种富含维生素D的食品吧！

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责任编辑：翟晨晨

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