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女性养生:3种维生素打造通透美肌
2014-12-24 18:34:00 来源:爱美网 作者:
2.金枪鱼宜与蔬菜搭配食用,口感香嫩美味,营养均衡丰富,但是脾胃虚寒等消化系统疾病患者应忌食金枪鱼。瘦肉的营养优势在于含有其他丰富的B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能。

女性养生:3种维生素打造通透美肌

    维生素D可以提亮肤色,维生素B3可以使皮肤更健康,维生素B12可以补血养颜,这些维生素“配角”原来可以打造通透美肌!快来看看爱美网今天为你搜集的富含这三类维生素的食物吧,把平时漏补的维生素补起来!

女性养生:3种维生素打造通透美肌

  一、维生素D——提亮肤色

  ●维生素D是与我们健康密切相关的一种维生素,我们都知道可以通过日晒来补充维生素D,但是不少爱美的MM都不愿意让阳光将皮肤晒黑,于是用尽各种办法躲避阳光。

  ●在这种情况下,皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能性也就随之增大,想提亮肤色,摆脱皮肤暗沉,补充一下几种富含维生素D的食品吧!

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责任编辑:翟晨晨
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