1.思想准备

　　1)高远球是羽毛球中，飞行时间最长的；

　　2)高远球是羽毛球最基础的动作之一；

　　3)羽毛球在你身体的前方；

　　2.技术分析

　　1）侧身和举拍

　　侧身分析：

　　侧身让自己的左肩与球网垂直，只要稍微转动你的髋部（俗称屁股），你就很容易的做到的。

　　或者有的朋友也许会问，其他的都不用管吗。

　　是的，当你的左肩与球网垂直后，余下的动作就必须与你的左肩协调。

　　你不配合，你就不舒服，最后就自然的形成一个侧身的姿势。

　　侧身好处：

　　会让你获得从右脚蹬地而产生的力量。

　　脚的力量当然比你的手劲大，是最大力量产生的源泉！

　　举拍分析：

　　伴随着侧身的时候，顺势把球拍举起来，需要把你手腕立起来。

　　同时把你的胳膊展开，像拉弓射箭这个动作一样。

　　看过很多业余的球手，包括也有一些高手，都没有立腕，我会觉得挺惋惜的。

　　举拍好处：

　　这个需要和你没有举起拍子来对比。

　　举拍之后，下一步你就等着击球了。

　　没有举拍，你击球之前，还需要举拍。

　　多了这么动作，你的时间就慢了。

　　一次次，你会被你这个动作拖入到失败的深渊。

　　举拍真的很关键！

　　2）转体和挥拍

　　这个是属于第二阶段的内容。

　　（插一个笑话：一个傻子吃了五个馒头说饱了。然后，他自言自语的说，早知道我就吃第五个馒头就好了，前面的都浪费了。）继续我们的分析:

　　转体分析：

　　让自己的胸口朝着网面平行而去；

　　伴随着让自己握拍手的肘部，先往前顶。

　　动作是直接往前上，一步到位（中间如果有任何的偏差，都是不可取的）。

　　这个就是高远球好坏之间的差别了，确定以及肯定都能把肘顶出来，所以击出的球又高又远。

　　结果半高不远的，通常都是没有把肘顶出来的。

　　可能或许还有人问，就是因为时间来不及我才顶不出肘的。

　　我很明确的回答你，你的是犯了本末颠倒的错误。

　　是先顶肘后击球的。

　　这个和是先有蛋还是先有鸡，一点关系都没有。

　　转体好处：

　　你脚的力量上传到你的腰部。

　　亮肘，杠杆原理，产生支点了。

　　阿基米德说过：“给我一个支点，我能把地球给翘起来。”

　　挥拍分析：

　　直接往上挥动你的球拍。

　　看到很多的球手，挥拍的时候向外偏。

　　那就是你的肘顶偏了（基本都是向外的）。

　　所以，往前顶肘，是你往上挥动球拍关键所在。

　　好不好在于顶肘了。

　　挥拍好处：

　　速度的产生

　　3）击球和收拍

　　击球分析：

　　最激动人心的时候到了。

　　因为，前面所有的准备都是为了击球而准备的。

　　我要提到一个羽毛球专门的术语了，翻腕。

　　或许对初学者有点难度。

　　不过以前的大师级别都讲的很清楚了，你直接百度吧，有图片，还有详细的介绍。

　　翻腕击球吧，让你的拍面和球头保持垂直！

　　需要你成百上千次的击球练习！

　　收拍分析：

　　套用古人一句话：

　　顺势而生。

　　让你的拍子顺势而下，卸力。