健康饮食：这14个饮食坏习惯让你少活10年_女性

健康饮食：这14个饮食坏习惯让你少活10年

2014-12-08 17:43:00　来源：爱美网作者：

建议：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食。建议：先吃面包等早餐主食，让胃有东西垫着，再喝豆浆。吃过夜宵再睡眠，食物较长时间在胃内停留，会对胃黏膜造成长时间刺激，导致受损，甚至溃疡。

健康饮食：这14个饮食坏习惯让你少活10年

　　7、饮水不足

　　饮水不足会导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

　　建议：多喝水，勤上洗手间。

　　8、空腹喝豆浆

　　豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉，不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费，也使体内营养失去平衡，加重了消化、泌尿系统的负担。

　　建议：先吃面包等早餐主食，让胃有东西垫着，再喝豆浆。

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责任编辑：翟晨晨

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