天气好了，越来越多的市民"动"起来了

菏泽大剧院前的广场上，很多市民在活动中享受着好天气

　　大众网菏泽3月3讯（见习记者 楚锦锦）天气晴好，气温回暖。随着春天的悄然而至，“运动”一下子成了个热门词儿，于是运动大军迅速壮大，这其中，有人是为了抓紧享受一年中最舒服的时光，而有人则是为了越来越接近的夏天做起了准备。

　　不去运动简直有负春光

　　“和煦的阳光，这样的天气还窝在家里不出门，简直有负春光嘛。一个下午，晒晒暖，不过那个感觉真好。”一位正在放风筝的刘大爷笑着说道。据刘大爷说，这几天广场上放风筝的明显增多，还有跳广场舞的队伍也越来越壮大。

　　除了放风筝，广场上跳广场舞的队伍也逐渐壮大，其中中老年人居多，他们都趁着现在是一年中最舒服的季节好好运动一下。“迎着阳光跳舞的感觉非常好，大家在一起感觉能过一个这样的午后很充实。”张大妈说。

　　再不运动，减肥可来不及了

　　“看着试衣镜中的自己，郁闷死了，一个冬天就胖了那么多。”一个正在东方红大街一家服装店挑选衣服的李女士抱怨道。李女士说，现在天暖和了，他每天晚上都会出去跑步，公园晚上跑步的人也越来越多，估计都是为了减掉冬季养下的“膘”，为了在温暖的春季秀出让人艳羡的好身材。

　　春季锻炼注意事项：

　　“春捂秋冻”，春季运动要注意保暖，锻炼不能过度，多补充钙和水分，春季与夏季相比气温还较低，出汗过多，会让毛孔扩张，容易使身体受风寒而感冒。锻炼的时间最好是下午或者傍晚，因为下午和傍晚花草树木都聚集了大量的氧气，空气比较干净，所以户外运动最好在这个时段进行。