春节健康——不良习惯大作战

　　过量饮酒

　　中国人自古就讲究 “无酒不成席” 、“无酒不成礼”，没有就好像就没有过年过节的气氛，中国人自古就有美酒助兴的传统,佳节美酒可谓是一道经久不衰的经典画面。

　　只是酒这个东西适量引用无妨，但多喝对身体实在无益！要知道1克的酒精能够提供的能量为7千卡,而1克蛋白质和碳水化合物提供的能量仅为4千卡,足以见得酒精的能量值很高。至于人送外号“液体面包” 的啤酒，其能量也不可小视，能量密度为400千卡/1000ml，通常咱们饮用的啤酒为600ml包装，一瓶600ml的啤酒提供的能量为240千卡，对于普通男性来将，晚餐时喝三瓶啤酒就等于多吃了一顿晚饭。

　　长期过量饮酒除了容易引起高血脂及酒精性脂肪肝外,还会造成体内乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累积，故痛风病人也要特别注意，避免过量饮酒。 此外，老年人过节更要注意避免贪杯暴饮。对于老年人来讲,多饮更是有害无益,过量饮酒特别是烈性酒会使血压升高,另外还会损害肝脏,导致脂肪肝。特别是老年人肝脏解毒能力较差,易引起肝硬化,暴饮烈性酒易引起胃粘膜萎缩,导致炎症和胃出血。所以老年人万不可贪杯暴饮。

　　养生保健：过量饮酒伤肝伤脑 三个解酒方舒缓酒后不适

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　　当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居，健健康康过春节！小编在这为您制定了一份详细的健康日历，春节大吃大喝，要过三道健康关，要坚持健康饮食8大原则。

　　按照中国春节的传统，越是酒肉飘香、筵席丰盛，越有喜庆团圆的浓厚年味儿。不过，想想节后的体重暴增和“假日综合征”，大家在备年货的时候，可不能只贪图个“丰盛”，咱还得把平时学过的健康与营养知识，齐齐用上，努力为家人奉上既“无后顾之忧”又“神清气爽”的饮食饕餮！