在床上做6个减肥动作 睡醒立马瘦
2014-10-09 17:15:00 来源：爱秀美 作者：
每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的赘肉就会慢慢减少的呢。
1、床上翻翻身
每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。赶快将赖床的时间利用起来。在床上翻翻身，活动休息了一晚的肌肉。侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身的时候头、手臂也要一起转。一边重复10次。然后换边再做。
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