健康养生：俄媒教你4步打造最佳睡眠场所_女性

健康养生：俄媒教你4步打造最佳睡眠场所

2014-10-27 11:17:00　来源：环球网作者：

良好的睡眠是身体健康和保持工作效率的基础，而卧室则是影响睡眠的重要因素。俄罗斯“医学论坛”新闻网便教你如何将卧室改变为最佳睡眠场所。

健康养生：俄媒教你4步打造最佳睡眠场所

　　1，卧室应当较暗

　　我们的身体适应于在一天中较暗的时间休息，所以一定要为健康睡眠保证黑暗的环境。因为光会抑制促进睡眠的褪黑激素的分泌，在较亮的环境下，即使你闭上眼睛，光线还是会影响睡眠。

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责任编辑：翟晨晨

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