2)富含钙的食物
根据2005年的一项研究结果显示,摄入更多的钙与维生素D可以减少经前综合征的发病率。你可以通过晒太阳和食物补充来获得维生素D。而低脂牛奶、沙丁鱼、三文鱼和橙汁则是补充钙质的好选择。
Other Choices 准疗愈系食物九
麻油
在印度医学中,麻油被用于刺激肌肉,从而减轻经前综合征导致的痉挛。患有经前综合征的患者可以试着每天用一勺麻油拌沙拉或者炒菜。