维生素B3食物推荐——瘦肉
维生素B3的良好来源还有瘦肉,含量较丰富的是牛肉、猪肉、鸡肉。这些肉类中的维生素B3易于人体吸收,并且生活中随处可买。
Tips:瘦肉中丰富B族维生素,可以维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统。