维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白_女性

维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白

2014-12-24 18:34:00　来源：爱秀美作者：

蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。动物肝脏中含有丰富的蛋白质、丰富的钙、血红素铁和人体需要从食物中摄取的多种脂肪酸，适量科学地食用动物肝脏能全面补充身体营养。

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　　维生素B12食物推荐——动物肝脏

　　维生素B12的主要来源是动物性食物，动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素B12含量排前的几种。

　　Tips：猪肝中的铁物质，能补血益血，改善贫血。猪肝含有丰富的维生素C和硒，能具有抗氧化功效，能延缓皮肤衰老。

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