维生素B12食物推荐——奶酪
奶酪以奶类为原料,含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中,某些微生物可以合成一些B族维生素,所以多数奶酪富含维生素B12。
Tips:奶酪增强人抵御疾病的能力,加速新陈代谢,提高活力,对于眼睛和皮肤的健康非常有利。
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