维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白_女性

维D、B12、B3 3种维生素补血养颜美白

2014-12-24 18:34:00　来源：爱秀美作者：

蛋黄中的卵磷脂可以有效地促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白的含量，有促进人体新陈代谢以及提高免疫力的功效。动物肝脏中含有丰富的蛋白质、丰富的钙、血红素铁和人体需要从食物中摄取的多种脂肪酸，适量科学地食用动物肝脏能全面补充身体营养。

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　　维生素B12食物推荐——奶酪

　　奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中，某些微生物可以合成一些B族维生素，所以多数奶酪富含维生素B12。

　　Tips：奶酪增强人抵御疾病的能力，加速新陈代谢，提高活力，对于眼睛和皮肤的健康非常有利。

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责任编辑：翟晨晨

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