心理专家教你黄金周后“收收心”
2014-10-09 17:27:00 来源：科技日报 作者：
“7天的时间一晃就要过去了，本来想逃出城市放松一下，结果景区成了堵城，假期就过了，简直是放假比上班更累。李琳强调，应对假日综合征，假期结束后应做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，以调整好人体生物钟。
最后，李琳还特别推荐一款大脑“放松操”：伴随轻柔舒缓的音乐，闭上双眼做深呼吸运动的同时，一边冥想自己身处在大海或森林里，一边用双手十指轻轻按摩头部，每天早、中、晚各坚持做10分钟至15分钟，可以帮助大脑放松。另外，好好洗个澡也可以消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
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