“宿便”概念是商家炒作
肠道本身有皱褶，但是这种皱褶非常柔软，食物残渣不可能在肠子的皱褶里头“过夜”。有人担心，肠道里的粪便，尤其是毒素会被二次吸收。小肠确实有吸收营养的功能，小肠有5~7米，主要吸收水分和营养，而到结肠的时候，主要是吸收水分，没有吸收营养的功能，即便大便没有排出去，也不存在所谓的毒素二次吸收的问题。在医学上没有宿便这个词语，这完全是商家的炒作。
蜂蜜和果蔬有助养护肠道
排毒胶囊、润肠茶之类的产品，一般含有果导、番泻叶等刺激性物质，长期服用不但会导致结肠变黑，更可怕的是会严重损害肠道功能，产生对泻剂的依赖性，使人体形成恶性循环。蜂蜜和富含膳食纤维的水果、蔬菜是我们养护肠道，促进肠道正常蠕动的最好选择。而且人体还有肝脏、肾脏、肠道和皮肤等排毒器官。只要在饮食上多摄取一些膳食纤维，增加运动，就能依靠人体自身的新陈代谢，完成自然的排毒过程。
