肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招_女性

肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招

2014-11-03 17:02:00　来源：爱美网整合作者：

现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，女人肾虚自然体质不好，还易引起内分泌失调，面上生斑。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招

　　3、黑枣

　　红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补中益气，滋养脾胃，养肾阴血，养肝明目的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　食谱推荐

　　黑枣+黑米+黑豆+黑芝麻+香菇=五黑固肾粥

肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻性味甘、平，含有多种人体必需氨基酸，具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，保持活力，滋补肝肾，润养脾肺，治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

　　食谱推荐

　　粳米+红枣+黑芝麻=黑芝麻枣粥

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责任编辑：翟晨晨

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