肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招_女性

肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招

2014-11-03 17:02:00　来源：爱美网整合作者：

现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，女人肾虚自然体质不好，还易引起内分泌失调，面上生斑。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

肾气不足易生斑！女人养肾补气就靠这2招

　　5、核桃

　　核桃为高档食品，风味浓香，营养丰富。核桃含蛋白质28%，富含维生素A、B、C及铁、钙等；由于富含亚油酸，被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　食谱推荐

　　黑豆粉+核桃仁+牛奶+蜂蜜=黑豆核桃糊

　　黑豆入肾配合核桃仁，可补肾，再加上牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　注意：按中医的要求核桃必须是熟食，或洗净晒干后用糖腌制一二个月后才食用。因为生食既不卫生，也不容易消化，甚至会吃坏肚子。

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责任编辑：翟晨晨

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