职场心理：12个妙招赶走心理焦虑_女性

职场心理：12个妙招赶走心理焦虑

2015-01-13 11:44:00　来源：爱美网作者：

尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。可以提议带朋友的狗出去溜溜弯，或是帮朋友带一下午孩子，让自己的大脑放松放松，让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧。

职场心理：12个妙招赶走心理焦虑

　　11. 学会正确呼吸

　　呼吸不仅是预防恐慌症发作的有效途径，还是白天焦虑水平的标度尺。短促、浅浅的呼吸表示精神和身体有压力和焦虑。

　　另一方面，下意识地加长加重呼吸，可以向大脑传递一种信号，即放松一下就好了。

　　想随时随地随手掌握更多菏泽资讯，请关注菏泽大众网公众微信（dzw5122000）或官方微博（@大众网菏泽频道）；想爆料？请登录“大众社区-菏泽论坛 http://hz.dzwww.com），或拨打新闻热线0530-5122000。

初审编辑：
责任编辑：翟晨晨

妫ｆ牠銆�

閺堫偊銆�

本文相关阅读

·女子为防罗圈绑孩子腿险酿悲剧专家:易致"脱胯"

热门推荐

·临清7岁男童在校被体罚致腿伤新老师体罚孩子

·济宁两学校20余名学生打群架因感情纠葛1死1伤

·济南大学宿舍楼外墙起火未造成人员伤亡

·山东4.7万人参加美术统考统考试卷疑被偷拍传出

·平邑村民举报村支书贪腐无果称到哪告也奈何不

娱乐

社会

·女子街头蒙面卖书自称为还492万巨债(图)

·兰州20多户村民院墙一夜写满“拆”字村委会不知情

·市民拉400斤硬币买车称是从公交公司收的账(图)

·大学生热衷玩手机四年近视涨300度

·大雾笼罩达州市民变宅男部分班车停运(图)

·调查：近8成企业年终奖超5千互联网金融行业成黑马

·市民做公益捐商品成立超市传递爱心价格超低

·工伤待遇落地难迈五道坎：参保方式僵化手段不强

·公司为员工发计步器每天走不到1万步要扣钱

大众网版权与免责声明:
1、大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得大众网书面授权。
2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请30日内进行。