12. 想象美好的事物
当面临一些棘手的问题而心情烦躁时,花点时间设想一下自己沉着、轻松而顺利地解决了问题。
试着别在意目前的心理状态,只专注地想象暴风雨中一帆风顺的感觉。这种方法名为“指导性设想”或“指导性可视化”,可以帮助缓解紧张感。