动作2
一边呼气,一边把右脚向上抬高,一边吸气,一边把脚放下,恢复到动作1的姿势。另一侧也做同样的动作,左右各做15次。
注意
在做动作的时候,脚尖保持面向正前方。右脚要尽量向上抬高。左脚膝盖保持朝向天花板的方向。