(6)促进血液循环,改善身体冰冷的情况。
如果呼吸很弱的话,横膈膜会变硬,不利于身体中血液和氧气的循环。吸入大量空气,把气体压往下腹的腹部呼吸方法,可以消除腹胀、提高身体的循环、代谢能力。
1、深呼吸,让空气进入下腹。
仰卧,手放在下腹上,深深地吸一口气,鼓起下腹。
注意:尽量鼓起下腹,并且动作速度要快。
2、慢慢地,一点点做呼气动作,让腹部恢复平坦。然后在自然地进行呼吸。动作做3~5次。