健康饮食：这14个饮食坏习惯让你少活10年_女性

健康饮食：这14个饮食坏习惯让你少活10年

2014-12-08 17:43:00　来源：爱美网作者：

建议：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食。建议：先吃面包等早餐主食，让胃有东西垫着，再喝豆浆。吃过夜宵再睡眠，食物较长时间在胃内停留，会对胃黏膜造成长时间刺激，导致受损，甚至溃疡。

健康饮食：这14个饮食坏习惯让你少活10年

　　5、高温烹饪

　　在炒菜中放盐，会使菜中的碘遭到破坏，导致碘缺乏，缺碘会使人的甲状腺功能减退而烦躁不安，并可导致智力下降。

　　建议：尽量在菜熟透后放盐。

　　6、宴席不离生食

　　容易导致各种寄生虫病。

　　建议：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食。

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责任编辑：翟晨晨

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